Se proporcionan 5 g del componente de suplemento más ampliamente estudiado, el monohidrato de creatina, para ayudar al reciclaje de ATP para movimientos potentes. Cuando se usa de manera constante, a lo largo del tiempo y junto con el ejercicio, el monohidrato de creatina mejora el crecimiento muscular, la recuperación, el rendimiento, la fuerza y la potencia.
